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繼小雪、大雪之后
我們即將迎來(lái)二十四節(jié)氣中
重要的節(jié)氣
冬至
從小，我們都聽過(guò)
“冬至不吃餃子
小心凍掉耳朵”的諺語(yǔ)
餃子也有闔家團(tuán)圓之意
所以
在冬至這天
無(wú)論在哪兒
大家都不要忘了吃餃子呀
過(guò)了冬至，雖然太陽(yáng)高度角漸漸高起來(lái)了，但這是一個(gè)緩慢的恢復(fù)過(guò)程，每天散失的熱量仍舊大于接收的熱量，呈現(xiàn)“入不敷出”的狀況。再加上前段時(shí)間氣溫低、雨雪多的情況，最近來(lái)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科就診的患者越來(lái)越多。很多患者詢問(wèn)有沒有一些簡(jiǎn)單有效，并且實(shí)用的預(yù)防流感的措施。今天，我們就帶大家來(lái)看看中醫(yī)學(xué)中，預(yù)防冬季流感都有哪些“妙招”。
壹 中醫(yī)是怎么看待流感的呢？
中醫(yī)將流感稱為“時(shí)行感冒”或“時(shí)疫”，以區(qū)別于普通感冒。中醫(yī)認(rèn)為流感是由外感六淫邪氣（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）和時(shí)行病毒所致。流感侵入人體后，正氣與之抗?fàn)帲罢粻?zhēng)于體內(nèi)，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列癥狀。
貳 中醫(yī)防治流感的原則有哪些？
1.預(yù)防為主：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，提倡在流感高發(fā)季節(jié)前進(jìn)行預(yù)防，如服用中藥、針灸、推拿等。
2.扶正祛邪：中醫(yī)認(rèn)為人體正氣充足則邪不可干，因此治療流感時(shí)應(yīng)注重扶正祛邪，提高人體免疫力。
3.辨證論治：針對(duì)不同類型流感及個(gè)體差異，采用辨證論治方法進(jìn)行治療，以達(dá)到最佳效果。
叁 冬季養(yǎng)生的方法有哪些？
1.保暖為先：冬季氣候寒冷，易傷陽(yáng)氣，應(yīng)注重保暖，避免風(fēng)寒侵襲。
2.早睡晚起：保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄。
3.情志調(diào)暢：保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，有利于身體健康。
肆 飲食及運(yùn)動(dòng)要注意什么？
1.溫補(bǔ)為主：冬季飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，如食用羊肉、雞肉、紅棗、枸杞等。
2.藥膳推薦：如當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞粥等，具有溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
3.多喝溫水：保持體內(nèi)水分充足，有助于預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
5.保健按摩：可進(jìn)行穴位按摩，如按摩迎香穴、風(fēng)池穴等，有助于預(yù)防感冒。
伍 預(yù)防流感常用的中藥有哪些？
1.黃芪：具有補(bǔ)氣固表、提高免疫力的功效，適用于氣虛易感人群。
2.金銀花：具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，適用于風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。
3.防風(fēng)：具有祛風(fēng)解表、勝濕止痛的功效，適用于風(fēng)寒感冒初期。
4.板藍(lán)根：具有清熱解毒、涼血利咽的功效，適用于流感病毒性感冒。
5.中藥香囊：將藿香、佩蘭等中藥研成細(xì)末，裝入布袋中制成香囊，隨身攜帶或置于枕邊，具有芳香辟穢、預(yù)防感冒的作用。
6.使用注意事項(xiàng)和禁忌人群
（1）孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用中藥預(yù)防流感。
（2）對(duì)中藥成分過(guò)敏的人群應(yīng)避免使用相關(guān)中藥。
（3）中藥預(yù)防流感方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和地域氣候特點(diǎn)進(jìn)行辨證施治，切勿盲目跟風(fēng)。
陸 非藥物治療的方法有哪些？
1.針灸：通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血流通，達(dá)到治療疾病的目的。選擇適當(dāng)穴位，用毫針進(jìn)行刺激，注意消毒和針刺深度。
2.拔罐：利用負(fù)壓作用，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。選擇適當(dāng)部位，用火罐或氣罐進(jìn)行拔罐，注意時(shí)間和負(fù)壓度。
3.推拿按摩：通過(guò)按摩手法，緩解肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.中藥熏蒸：利用中藥蒸汽，通過(guò)皮膚吸收藥物成分，達(dá)到治療目的。
