近年來，青少年近視問題日益嚴重，已成為影響我國未來人才健康成長的重要公共衛生問題。近視不僅影響學習和生活質量，還可能導致高度近視，引發一系列眼部并發癥，如視網膜脫離、黃斑變性等。面對這一嚴峻挑戰，中醫康復作為我國傳統醫學的重要組成部分，以其“整體觀念”和“辨證施治”的理念，在青少年近視的預防與治療中發揮著獨特優勢。
中醫認為，近視的發生與肝、脾、腎三臟功能失調密切相關。在《黃帝內經》構建的生命圖景中，眼睛是五臟精華匯聚的明窗。肝主藏血，開竅于目，若用眼過度，肝血不足，則眼睛失去濡養，導致視物模糊；脾胃運化水谷精微滋養眼絡，若飲食不節、脾胃運化失常，則會影響眼部氣血運行；腎主精生髓，腎精虧損會導致視力下降。現代青少年由于長時間使用電子產品、學習壓力大、缺乏戶外運動，加之飲食不當，容易導致氣血虧虛、肝火旺盛或脾胃失調，從而誘發或加重近視。因此，中醫康復通過調理臟腑功能、改善氣血循環、增強眼部調節能力，可以有效預防和改善近視。
1. 針灸療法——疏通經絡，改善眼部氣血
針灸治療近視已有悠久歷史，臨床實踐表明，針灸可通過刺激眼周、頭部及手足部的特定穴位，如睛明、攢竹、四白、太陽、合谷、足三里等，促進眼部氣血循環，增強睫狀肌調節功能，改善視覺疲勞。研究發現，針灸結合其他康復手段，如耳穴壓豆、艾灸等，可以提高視力、減緩近視進展。
2. 按摩推拿——刺激穴位，放松眼部肌肉
中醫推拿按摩是一種簡便易行的方法，特別適合青少年日常操作。通過按揉睛明穴、四白穴、攢竹穴等，可以有效緩解眼部疲勞，促進局部血液循環。此外，推拿頭部的風池、太陽、百會等穴位，可以幫助調節肝腎功能，改善視力。家長和孩子可以在學習間隙或課間休息時進行簡單的穴位按摩，以達到護眼效果。
3. 中藥調理——滋補肝腎，增強體質
針對不同體質的青少年，中醫采用個性化中藥調理方案。對于肝血不足型，可選用杞菊地黃丸、明目地黃丸等中成藥；對于脾胃虛弱型，可用健脾益氣的參苓白術散；對于腎精虧虛型，可使用六味地黃丸等。除了成藥，還可通過日常食療，如枸杞菊花茶、決明子茶、山藥粥等，達到補肝養血、清肝明目的作用。
4. 視功能訓練——提高眼部調節能力
結合傳統中醫理論，配合現代視功能訓練，如遠近交替注視訓練、眼球轉動訓練、望遠訓練等，可以有效提高睫狀肌調節能力，改善眼部疲勞。尤其是戶外活動，如眺望遠方、太極、八段錦等，可以促進全身氣血流通，增強眼部供氧，提高眼健康水平。
1. 合理用眼
每天使用電子產品不宜超過1小時，學習45分鐘后應休息5-10分鐘，做到“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米），休息20秒。同時，保持良好坐姿，保持適當閱讀距離（30-40厘米）。
2. 增加戶外活動
研究表明，每天戶外活動2小時以上，可有效降低近視發生率。家長應鼓勵孩子多參加戶外運動，如跑步、跳繩、打羽毛球等，以增強體質，促進眼部血液循環。
3. 均衡飲食
飲食上應避免過多甜食和油炸食品，多攝取富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、核桃等，以增強眼部健康。
4. 良好作息
保證每天充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足會導致眼部疲勞，影響睫狀肌調節能力，增加近視風險。
青少年近視防控是一項長期而艱巨的任務，需要家庭、學校、社會的共同努力。中醫康復憑借其獨特的理論體系和豐富的實踐經驗，在近視防控方面展現出良好的療效。通過針灸、推拿、中藥調理、視功能訓練等方法，結合科學的用眼習慣和健康的生活方式，可以有效預防和控制近視，讓孩子們擁有更加清晰、明亮的世界。
讓我們攜手行動，讓中醫康復走進青少年近視防控，守護他們的光明未來！
