今天是3月13日
也是第二十個世界腎臟日
今年的主題是
“您的腎臟還好嗎？早檢查，保健康 ”
腎臟是我們身體里重要的排毒、排水器官，就像身體的“凈水廠”，每天默默過濾180升血液，同時也調節血壓的變化及血液生成，小小的腎臟大大的作用，卻在受損時從不輕易“喊痛”。在臨床上，不少首次到醫院就診的腎病患者病情已經很重，治療效果也不如人意，因此守護腎臟健康，必須從“早”開始。
腎臟警報：沉默背后的微妙信號
1.水腫。腎臟是人體最重要的排水器官，當出現腎臟疾病時，往往會出現下肢水腫，眼瞼水腫，嚴重者會出現全身水腫，胸腔積液、腹腔積液、心包積液。
2.疲憊、食欲不振。腎臟出現排毒功能障礙時，會導致毒素在體內蓄積，同時出現酸性物質增多，電解質紊亂，低鈣血癥，另外還會出現貧血，均會導致身體疲憊、乏力、食欲不振。
3.腰痛。腎臟及輸尿管出現結石，多發腎囊腫，尿路感染時，會出現腰痛，同時往往伴隨小便的異常。
4.尿液改變。當小便出現泡沫增多，長久不易消散，或者尿液顏色發生改變，不是常見的淡黃色，而是洗肉水樣，甚至是紅色時，要謹慎蛋白尿、血尿的存在，往往提示腎炎或腎病綜合征。
5.血壓波動。腎臟能分泌相關激素調節血壓變化，腎臟疾病出現時會導致短期內出現血壓升高，或者控制穩定的血壓突然不可控的升高。
早篩利器：捕捉隱匿的蛛絲馬跡
1.尿常規檢查是腎臟的“晴雨表”，晨尿中紅細胞、蛋白、管型等指標的異常往往是腎臟“求救”的首個信號。
2.血液檢查中的尿素氮、肌酐能反映腎臟排毒功能狀況，可以估算腎小球濾過率，更能評估腎臟功能的分期。
3.影像學檢查如腎臟彩超或者CT能發現腎臟結構是否異常，有無囊腫或結石以及先天性的畸形。
高風險人群更應
盡早進行腎臟檢查
那么
高風險人群有哪些呢
1.患高血壓、糖尿病、心血管疾病、肥胖、有腎臟病家族史者。
2.有過急性腎損傷、妊娠相關腎病、自身免疫性疾病、低出生體重或者早產、尿路梗阻、反復腎結石或泌尿系統發育異常，以及中暑、蛇咬傷、環境毒物、有毒藥物、病毒及寄生蟲感染等情況者。
防患未然：構筑腎臟健康防線
健康的生活方式包含多重護腎密碼：低鹽（<5g/天），優質蛋白（0.8g/天），控磷（<800mg/天），每日飲水1500-2000ml，戒煙限酒（酒精<25g/天），每周中等強度運動150分鐘，BMI維持在18.5-24.9之間。這些數字背后，是對腎臟最溫柔的呵護。
藥物使用也“暗藏玄機”：解熱鎮痛藥連續服用不宜超過3天，抗生素使用需嚴格遵守醫囑，中藥并非絕對安全，馬兜鈴酸腎病就是慘痛的教訓。用藥前查看說明書有無腎毒性，長期用藥者建議每3-6個月檢查腎功能。
腎臟健康管理是場“持久戰”，從每年一次的尿常規檢查開始，從控制好每一餐的鹽度做起，當體檢報告上的腎功能指標成為我們關注的目標，當身體發出微妙的信號及時被我們捕捉，沉默的腎臟才能真正遠離沉默的傷害。早檢查，保健康，腎臟的明天，始于今天的行動！
